Deze boerenkool smoothie zit boordevol vitamine C, kalium, calcium en vezels. Een goed(koop) alternatief voor een salade bij de lunch. Of een goede detox na een ‘cheat day’!
Door de toevoeging van het rode fruit, is deze boerenkool smoothie behoorlijk smaakvol. Zelfs onze kinderen drinken graag wat slokjes van deze smoothie.
Doe de bevroren boerenkool en de bessen in de kan van de blender
Voeg citroensap en tarwegraspoeder toe
Voeg vervolgens het heet water (rechtstreeks uit de kraan toe. Zorg ervoor dat de ingrediënten net iets onder water staan
Blend voor ongeveer 4 minuten totdat de smoothie goed drinkbaar is
Giet de smoothies in bekers of Mason Jars. Gekoeld met een rietje het lekkerst!
4 opdieningen
250 ml
- Hoeveelheid per opdiening
- Calorieën75
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet 2g3%
- Verzadigd vet 0.4g2%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- Natrium 0.2mg1%
- Netto koolhydraten 0g
- Voedingsvezels 6g22%
- Total Sugars 2.5g
- Eiwit 8g
- Kalium 450mg10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingrediënten
Aanwijzingen
Doe de bevroren boerenkool en de bessen in de kan van de blender
Voeg citroensap en tarwegraspoeder toe
Voeg vervolgens het heet water (rechtstreeks uit de kraan toe. Zorg ervoor dat de ingrediënten net iets onder water staan
Blend voor ongeveer 4 minuten totdat de smoothie goed drinkbaar is
Giet de smoothies in bekers of Mason Jars. Gekoeld met een rietje het lekkerst!
