door Jim | | Keto kennisbank
Macro’s zijn alles in het keto dieet. Simpel gezegd heeft je lichaam een specifieke verhouding aan macronutriënten – koolhydraten, vet, en proteïnen – nodig om ketose te behouden. Maar hoe kun je deze macro’s berekenen? Een uitleg. De netto...
door Marieke | | Feestdagen, Halloween, Keto kookboek, Snacks, Zoet
Halloween kan best een uitdaging zijn als je het keto dieet volgt. Maar gelukkig zijn niet alle lekkernijen ongezond en zit ook niet alles vol met suiker. Vandaag serveren we: keto halloweek cupcakes. Deze cupcakes met spinnenwebben vergen wel even wat tijd en...
door Jim | | Keto kennisbank
Het keto dieet brengt een staat van ketose teweeg. Allemaal goed en wel, maar hoe weet je nu wanneer je in ketose bent? De 5 signalen die we hieronder opsommen kunnen aantonen dat je ketose bereikt hebt. Herken jij jezelf al in een of meerdere van de onderstaande...
door Marieke | | Keto blog
Wie de strijd tegen overtollige kilo’s aangaat met het keto dieet, kan rekenen op tal van voordelen naast gewichtsverlies. Het dieet biedt namelijk oplossingen voor heel wat problemen. Er is nagenoeg geen enkel systeem in het lichaam dat geen voordeel ondervindt aan...
door Marieke | | Keto blog
Als je op zoek bent naar ondersteunende Nederlandstalige boeken voor je keto dieet, ben je bij ons aan het juiste adres. Wij lichten in dit artikel de 5 beste keto dieet boeken voor je uit. Update: we hebben ook een nieuw artikel over keto dieet boeken geschreven:...
door Jim | | Feestdagen, Halloween, Keto kookboek, Snacks, Zoet
Halloween is een feestdag die door steeds meer Nederlanders gevierd wordt, dus we moesten natuurlijk in een griezelige stemming komen en wat Keto Mummies bakken, zodat jij ook van deze feestdag kunt genieten! Het is ook een geweldige manier om de kinderen erbij te...
door Marieke | | Keto blog, Keto kennisbank
Zoek je net zoals wij constant op je telefoon welke artikelen je nodig hebt voor het keto dieet? Dan komt deze keto dieet boodschappenlijst als geroepen. Wij hebben een aantal essentiële keto-artikelen voor je op een rij gezet. Deze kun je standaard op je keto dieet...
door Jim | | Keto kennisbank
Bij het keto dieet eet je doorgaans wel wat koolhydraten. De limiet ligt ruwweg bij de 20 gram (netto) koolhydraten per dag. Bepaalde koolhydraten eet je dus wel. Dit zijn hoofdzakelijk groentes en bepaalde soorten fruit. Al eerder las je op KetoKing.nl wat er op je...
door Marieke | | Keto kennisbank
Hoeveel koolhydraten moet je uit je dagelijkse voedingspatroon halen om in ketose te komen? Hoeveel en welke koolhydraten kun je blijven eten? Dit verschilt per persoon, doelstelling en de eventuele variaties op het keto dieet. Over het algemeen geldt: hoe minder...
