Wil je graag beginnen aan het keto dieet, maar mis je de inspiratie om voldoende recepten te bedenken? Of wil je een keer een keto weekmenu als frisse blik op je keto dieet?
Keto weekmenu voedingsschema
Hieronder hebben we een keto weekmenu ontworpen. Voor elke dag vind je een ontbijt, lunch, diner en snack. Haal dus snel je boodschappen in huis! Doe je aan intermittent fasting? Laat dan het ontbijt simpelweg achterwege of voeg deze samen met je lunch als je voldoende calorieën wilt binnenkrijgen. Wil je ook meteen inspiratie voor de week erop? Lees dan ook ons keto weekmenu deel 2.
Klik op de gerechten om de ingrediënten en bereiding te zien.
| Dag | Ontbijt | Lunch | Diner | Snack |
| 1 | Kaas omelet | Mediterrane salade | Tomaat-paprikasoep met Parmezaancrackers | Handje gemengde noten |
| 2 | Keto granola met Griekse yoghurt en rood fruit | Boerenkool smoothie | Keto shoarma | Handje rood fruit |
| 3 | Komkommerbootjes met tonijnsalade | Keto quesadilla | Courgetti-carbonara | Blokjes kaas en komkommer |
| 4 | Choco mousse | Boerenkool smoothie | Gegrilde groenten met filetlapje | Stukje 85% chocolade |
| 5 | Amandelbroodje met tonijnsalade | Zalm lunchwrap | Ei-wrap met vegan pulled pork | Handje blauwe bessen |
| 6 | Keto koffie #1 | Omelet met boerenkool | Bodemloze pizza | Stukje keto citroencake |
| 7 | Griekse yoghurt met blauwe bessen | Amandelmeelbroodje | Witlof / bloemkoolpuree uit de oven | Stukje keto citroencake |
Bekijk ook meteen ons keto weekmenu deel 2 voor je keto recepten voor volgende week!
Slechts inspiratie nodig voor 1 dag? Bekijk dan ons keto menu voor de hele dag
